리움이 건강로,

한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..

발이 퉁퉁 붓는다면, 저도 같은 경험이 있었습니다. 퇴근길이 조금 길어졌던 날 중에 많이 걸었던 날이었습니다.평소보다 많이 걷기는 했지만 견디지 못할 만큼 힘든 정도는 아니었습니다. 그런데 시간이 지날수록 발이 점점 묵직해졌습니다.집에 도착해서야 이유를 알았습니다.신발이 쉽게 벗겨지지 않았습니다.발등은 단단하게 부어 있었고 양말 자국은 평소보다 훨씬 진하게 남아 있었습니다. 발이 땡땡하게 부어 손으로 만져도 팽팽한 느낌이 들 정도였습니다.심했던 날에는 발이 욱신거려 잠을 설치기도 했습니다.밤새 뒤척이다가 결국 약국에서 일반의약품을 구입해 복용했던 적도 있었습니다. 그때는 단순히 많이 걸어서 그런 줄만 알았습니다.하지만 같은 경험이 몇 번 더 반복되자 궁금해졌습니다.왜 어떤 날은 괜찮았는데, 어떤 날은 신..

한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..

몸이 쉽게 긴장한다면 대부분은 성격 때문이거나 스트레스를 많이 받아서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저 역시 늘 바쁘게 지내다 보니 몸에 힘이 들어가는 것이 당연한 줄 알았습니다. 하지만 특별한 일이 없는 날에도 어깨와 턱이 굳어 있고, 쉬고 있는데도 몸이 쉽게 풀리지 않는 날이 반복되면서 생각이 조금 달라졌습니다.이번 글에서는 제가 직접 경험하며 느꼈던 변화를 바탕으로 몸이 쉽게 긴장하는 이유와 생활 속에서 먼저 돌아보게 된 습관들을 차분하게 이야기해 보겠습니다.몸은 먼저 알고 있었습니다평범한 오후 회의가 끝나고 늘 반복되었듯 제자리로 돌아왔던 어느 날이었습니다. 메모를 정리하려고 펜을 내려놓는 순간 손가락이 뻑뻑하고 묵직하게 느껴졌습니다. 장시간이 지나고 무심코 어깨를 돌려 보니 생각보다 단단하..

손 저림이 자주 발생한다면 대부분은 잠을 잘못 잤거나 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 처음에는 이 정도로 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 저도 사람이다 보니 이 같은 증상이 반복되면서 단순히 손만의 문제가 아닌가라는 생각이 들기도 하더라고요. 그때부터인가 생활 습관을 함께 돌아보게 되었고, 그 과정에서 놓치고 있었던 것들을 하나씩 발견하게 되었습니다. 이번 글에서는 저의 경험을 바탕으로 손 저림이 반복될 때 살펴볼 수 있는 원인들과 생활 속에서 관찰하며 확인할 수 있는 것들을 차분하게 이야기해 보겠습니다. 처음에는 잠을 잘못 잔 줄 알았습니다처음 손이 저렸던 날은 평소와 다르지 않은 아침이었습니다. 잠에서 깨어 물을 마시려고 컵을 드는 순간 손끝이 살짝 쩌릿쩌릿했습니다. 잠깐 이상..

건강은 거창한 것보다 생활 속 작은 습관에서 시작됐습니다. 평소 제 생활 중 하나의 시작이 되면서 기본습관이 된 만큼 하루 물 마시기를 얼마큼 자주 섭취해 주느냐는 우리 몸에 여러 가지 어떤 영향들을 주게 되는 게 살펴보겠습니다. 우선 저는 주변에서도 남들보다 더 물을 많이 좋아하는 편이었습니다. 휴대용 물통 역시 늘 동행이었고 그만큼 수시로 마셔주는 편이었던 것 같아요. 또 한 번에 마시는 '꿀꺽~ 꿀꺽~ 꿀꺽 ~' 물의 양도 많았습니다. 항상 갈증까지 아니어도 그 비슷한 약간의 목마름을 느끼는 편이었기에 돌이켜보면 물과 계속 가까워지는 몸에서 느꼈던 여러 가지 들은 작은 차이라 생각할지 모르겠지만 물을 조금 적게 마시던 때와 더 많이 못 마시던 때와는 전혀 다른 차이로 몸으로 느낄 수 있었던 것을 당..