리움이 건강로,

한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..

손가락이 아침마다 뻣뻣한 이유가 단순한 피로감 뿐일까요? 어느 날 아침에 저는 알람을 끄려고 휴대폰을 집었습니다. 평소처럼 손으로 잡으려는 것이 그 순간은 손가락이 뻣뻣하고 각각 제대로 움직이지 않아서 휴대폰을 손에 닿자 마자 떨어뜨렸습니다. 특별히 다치지도 않았었고 전날 작업 등 무리했다는 생각도 미처 하지 못했던 날이라 몹시 당황했었던 날이었습니다. 감각이 떨어져서 순간 주먹을 몇 번이나 쥐었다 펴고 나서야 조금 제 손가락임을 느낄 수 있을 만큼 움직일 수 있었습니다.놀라기도 했고 다행이라 생각도 했던 시간이 훌쩍 지났던 때였습니다. 너무나 상상 못했던 순간이었기에 또 밤새 아무것도 하지 않았는데 가끔 아침이 되면 손이 더 굳은 느낌이 들까 걱정이 들기 시작했었습니다. 그리고, 그날 출근 준비를 하..

발이 퉁퉁 붓는다면, 저도 같은 경험이 있었습니다. 퇴근길이 조금 길어졌던 날 중에 많이 걸었던 날이었습니다.평소보다 많이 걷기는 했지만 견디지 못할 만큼 힘든 정도는 아니었습니다. 그런데 시간이 지날수록 발이 점점 묵직해졌습니다.집에 도착해서야 이유를 알았습니다.신발이 쉽게 벗겨지지 않았습니다.발등은 단단하게 부어 있었고 양말 자국은 평소보다 훨씬 진하게 남아 있었습니다. 발이 땡땡하게 부어 손으로 만져도 팽팽한 느낌이 들 정도였습니다.심했던 날에는 발이 욱신거려 잠을 설치기도 했습니다.밤새 뒤척이다가 결국 약국에서 일반의약품을 구입해 복용했던 적도 있었습니다. 그때는 단순히 많이 걸어서 그런 줄만 알았습니다.하지만 같은 경험이 몇 번 더 반복되자 궁금해졌습니다.왜 어떤 날은 괜찮았는데, 어떤 날은 신..

아침 첫걸음이 불편하다면 발뒤꿈치보다 지금 하루를 돌아보세요아침이었습니다.평소처럼 침대에서 일어나 욕실로 걸어가려는데 첫발을 디디는 순간 발뒤꿈치가 살짝 찌릿했습니다.잠깐 멈춰 섰다가 다시 천천히 걸으니 불편한 느낌은 조금씩 옅어졌습니다.그날은 잠을 잘못 잤나 보다 잠시 혈액순환 문제인가 그 정도로만 생각했습니다. 시간이 지나니 일상생활에는 큰 불편이 없었고, 그렇게 하루를 보냈습니다. 그런데 며칠 뒤 같은 아침이 다시 찾아왔습니다. 그제야 저는 발뒤꿈치보다 어제의 하루를 먼저 떠올려 보기 시작했습니다.비슷한 하루가 이어졌습니다처음에는 공통점이 없는 줄 알았습니다.어떤 날은 오래 서서 일을 했고,어떤 날은 평소보다 많이 걸었습니다.집안일을 한꺼번에 끝내느라 계속 움직였던 날도 있었습니다. 또 어떤 경우 ..

오래 앉아서 엉덩이가 아프다면 생활 습관도 함께 살펴보세요. 오후 회의가 끝나고 자리에서 일어났습니다.의자를 뒤로 밀고 몸을 일으키는 순간, 엉덩이 한쪽이 묵직하게 당기는 느낌이 들었습니다. 잠깐 멈춰 서 있다가 다시 한 걸음을 내디뎠습니다.몇 걸음 걷고 나니 조금 나아졌지만, 처음 일어설 때의 불편함은 평소와 분명 달랐습니다. 처음에는 오래 앉아 있었으니까 그럴 수 있다고 생각했습니다. 회의가 길었고, 오전부터 거의 자리를 비우지 못한 날이었으니까요. 그런데 같은 장면이 한 번으로 끝나지 않았습니다. 회의가 있었던 날뿐 아니라 컴퓨터 앞에서 오래 일한 날에도 의자에서 일어나는 순간 엉덩이가 묵직하게 느껴질 때가 있었습니다. 그제야 저는 엉덩이보다 그날 얼마나 오래 앉아 있었는지를 먼저 떠올려 보기 시작..

앉았다 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다면 먼저 살펴보세요앉아 있다가 일어서는 순간, 무릎이 평소보다 뻣뻣하게 느껴질 때가 있습니다 저도 처음에는 오래 앉아 있었으니까 그럴 수 있다고 생각했습니다. 몇 걸음 걷다 보면 금세 괜찮아졌고, 하루를 보내는 데 큰 불편도 없어서 대수롭지 않게 넘기곤 했습니다.그런데 비슷한 일이 반복되면서 무릎보다 먼저 하루를 어떻게 보냈는지를 떠올려 보게 됐습니다. 그날도 오전부터 컴퓨터 앞에 앉아 있었습니다. 회의가 이어졌고, 점심을 먹은 뒤에도 다시 같은 자리에 앉았습니다.정신없이 일하다 보니 어느새 두 시간이 훌쩍 지나 있었습니다. 일어나 커피를 마시러 가려는 순간, 무릎이 잠깐 굳은 것처럼 느껴졌습니다.잠시 걸으니 다시 자연스러워졌습니다. 하지만 며칠 뒤에도 같은 장면이 반복됐..

발목이 뻣뻣한 느낌이 든다면 생활 습관을 함께 살펴보세요어느 날인가 운전을 마치고 차에서 내렸는데 첫발을 디디는 순간 발목이 굳은 느낌이 들었습니다.이 더운 여름 한 걸음을 내딛는 순간 발목이 평소보다 뻣뻣하게 느껴졌습니다. 발목을 삔 것도 아니었고, 걷지 못할 정도로 아픈 것도 아니었습니다. 그런데 처음 몇 걸음은 발목이 조금 굳은 것처럼 움직임이 자연스럽지 않았습니다.잠시 천천히 걸으니 다시 괜찮아졌습니다. 처음에는 오래 앉아 있었으니까 그럴 수 있다고 생각했습니다. 하지만 같은 일이 반복되면서 발목보다 먼저 그날의 생활을 돌아보게 됐습니다.하루 대부분을 앉아서 보냈습니다출근하면 컴퓨터 앞에 앉았습니다.회의가 끝나면 다시 자리에 앉았습니다.점심을 먹고 돌아와 또 같은 자세로 일을 이어갔습니다. 집중하..

다리가 붓는 이유, 오래 서 있어서만은 아닐 수 있습니다하루 일을 마치고 집에 돌아오면 가장 먼저 신발부터 벗었습니다.그런데 어떤 날은 신발을 벗는 순간 발이 평소보다 묵직하게 느껴졌습니다. 양말 자국이 평소보다 선명하게 남아 있는 날도 있었고, 발등까지 퉁퉁 부은 것처럼 답답하게 느껴지는 날도 있었습니다.처음에는 오래 서 있었거나 많이 걸어서 그런 줄 알았습니다. 하지만 이상했던 건 그런 날이 항상 같은 상황에서만 나타난 것이 아니었다는 점입니다.일이 특히 많아 몸이 많이 피곤했던 날,스트레스로 하루 종일 긴장했던 날,컨디션이 평소보다 좋지 않다고 느꼈던 날에도 비슷한 느낌이 겹치곤 했습니다.물론 저는 이것만으로 스트레스나 피로가 다리 붓기의 원인이라고 생각하지는 않았습니다. 다리가 붓는 이유는 사람마..

아침에 일어나서 턱이 뻐근하다면 생활 습관도 함께 살펴보세요.아침부터 조금 달랐습니다아침에 눈을 뜨고 평소처럼 크게 하품을 했습니다.그런데 입을 벌리는 순간 턱 한쪽이 평소보다 묵직하게 느껴졌습니다. 아픈 정도는 아니었습니다.하지만 입을 크게 벌릴 때마다 턱 주변이 조금 뻣뻣한 것 같았고, 평소에는 의식하지 않던 움직임이 그날은 자꾸 신경 쓰였습니다. 세수를 하면서도 한 번,아침 식사를 하려고 입을 벌릴 때도 한 번.별것 아닌 변화인데도 같은 느낌이 반복되니 자연스럽게 턱으로 시선이 갔습니다. 처음에는 잠을 잘못 잤나 보다 생각했습니다. 하루를 시작하면 금방 괜찮아질 거라고 여겼습니다.실제로 시간이 지나면서 불편함이 줄어드는 날도 있었습니다.그래서 크게 신경 쓰지 않았는데 며칠 뒤에도 이러한 같은 아침이..

눈꺼풀이 자주 떨린다면 피로와 수면 부족부터 살펴보세요. 눈꺼풀이 갑자기 파르르 떨리는 느낌이 들 때가 있습니다. 아픈 것도 아니고 눈을 뜨기 어려운 것도 아닌데, 내 의지와 상관없이 눈꺼풀 한쪽이 미세하게 움직이면 자꾸 그쪽으로 신경이 갑니다.저도 특히 피곤한 날 저녁에 이런 느낌을 의식할 때가 있었습니다. 하루 종일 할 일을 마치고 이제 좀 쉬어야겠다 싶은 시간인데 눈꺼풀이 가볍게 떨리기 시작하면, 처음에는 눈을 너무 많이 사용해서 그런가 보다 하고 넘겼습니다. 그런데 생각해 보면 그런 날에는 비슷한 점이 있었습니다. 잠을 충분히 자지 못한 채 하루를 시작했고, 피곤한 상태에서도 평소처럼 해야 할 일을 계속했던 날이었습니다.그렇다고 눈꺼풀이 떨리는 이유를 무조건 피로나 수면 부족이라고 단정할 수는 없..