앉았다 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다면 꼭 살펴보세요
앉았다 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다면 먼저 살펴보세요앉아 있다가 일어서는 순간, 무릎이 평소보다 뻣뻣하게 느껴질 때가 있습니다 저도 처음에는 오래 앉아 있었으니까 그럴 수 있다고 생각했습니다. 몇 걸음 걷다 보면 금세 괜찮아졌고, 하루를 보내는 데 큰 불편도 없어서 대수롭지 않게 넘기곤 했습니다.그런데 비슷한 일이 반복되면서 무릎보다 먼저 하루를 어떻게 보냈는지를 떠올려 보게 됐습니다. 그날도 오전부터 컴퓨터 앞에 앉아 있었습니다. 회의가 이어졌고, 점심을 먹은 뒤에도 다시 같은 자리에 앉았습니다.정신없이 일하다 보니 어느새 두 시간이 훌쩍 지나 있었습니다. 일어나 커피를 마시러 가려는 순간, 무릎이 잠깐 굳은 것처럼 느껴졌습니다.잠시 걸으니 다시 자연스러워졌습니다. 하지만 며칠 뒤에도 같은 장면이 반복됐..
다리가 붓는 이유, 오래 서 있어서만은 아닐 수 있습니다
다리가 붓는 이유, 오래 서 있어서만은 아닐 수 있습니다하루 일을 마치고 집에 돌아오면 가장 먼저 신발부터 벗었습니다.그런데 어떤 날은 신발을 벗는 순간 발이 평소보다 묵직하게 느껴졌습니다. 양말 자국이 평소보다 선명하게 남아 있는 날도 있었고, 발등까지 퉁퉁 부은 것처럼 답답하게 느껴지는 날도 있었습니다.처음에는 오래 서 있었거나 많이 걸어서 그런 줄 알았습니다. 하지만 이상했던 건 그런 날이 항상 같은 상황에서만 나타난 것이 아니었다는 점입니다.일이 특히 많아 몸이 많이 피곤했던 날,스트레스로 하루 종일 긴장했던 날,컨디션이 평소보다 좋지 않다고 느꼈던 날에도 비슷한 느낌이 겹치곤 했습니다.물론 저는 이것만으로 스트레스나 피로가 다리 붓기의 원인이라고 생각하지는 않았습니다. 다리가 붓는 이유는 사람마..
한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..
종아리가 자주 당긴다면 놓치기 쉬운 원인이 있습니다
종아리가 자주 당긴다면 많이 걸어서 그런가 보다, 운동을 해서 근육이 피곤한가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 처음에는 하루를 바쁘게 보낸 뒤 나타나는 흔한 피로라고 생각했습니다. 그런데 많이 움직인 날뿐 아니라 오래 앉아 있던 날에도 비슷한 느낌이 반복되면서 종아리만 바라보던 시선이 하루의 생활로 옮겨가기 시작했습니다. 이번 글에서는 종아리가 자주 당길 때 제가 생활 속에서 무엇을 먼저 돌아보게 되었는지, 그리고 그냥 지나치지 않았으면 하는 변화는 무엇인지 차분하게 이야기해 보겠습니다.딱 한 걸음이 문제였습니다그날은 퇴근하고 집에 들어와 옷부터 편하게 갈아입었습니다.주방에서 물을 한 잔 마시고 거실로 돌아오려는데 갑자기 오른쪽 종아리가 단단하게 조여 오는 느낌이 들었습니다. 한 걸음 내딛으려다 그대로..
손 저림이 자주 발생한다면 진짜 원인, 늦지 않았습니다.
손 저림이 자주 발생한다면 대부분은 잠을 잘못 잤거나 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 처음에는 이 정도로 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 저도 사람이다 보니 이 같은 증상이 반복되면서 단순히 손만의 문제가 아닌가라는 생각이 들기도 하더라고요. 그때부터인가 생활 습관을 함께 돌아보게 되었고, 그 과정에서 놓치고 있었던 것들을 하나씩 발견하게 되었습니다. 이번 글에서는 저의 경험을 바탕으로 손 저림이 반복될 때 살펴볼 수 있는 원인들과 생활 속에서 관찰하며 확인할 수 있는 것들을 차분하게 이야기해 보겠습니다. 처음에는 잠을 잘못 잔 줄 알았습니다처음 손이 저렸던 날은 평소와 다르지 않은 아침이었습니다. 잠에서 깨어 물을 마시려고 컵을 드는 순간 손끝이 살짝 쩌릿쩌릿했습니다. 잠깐 이상..
오후는 집중이 안 됐습니다, 회복이 부족했던 시기
오후는 집중이 안됐습니다, 오후만 되면 집중이 안 됐습니다, 회복이 부족했던 시기였어요.예전에는 오후 시간이 오히려 가장 집중이 잘되는 시간이었습니다.오전 내내 처리해야 할 일들을 정리하고 나면 본격적으로 속도를 내기 시작하는 시간. 바쁜 날일수록 오후가 중요했고, 그 시간만 잘 보내도 하루가 훨씬 수월하게 마무리되곤 했습니다.그런데 어느 순간부터 조금 이상한 변화가 생기기 시작했습니다.오후만 되면 머리가 멍해졌습니다.분명 잠을 잔 상태인데도 집중이 쉽지 않았고, 방금 읽은 내용을 다시 읽게 되는 일이 늘어났습니다. 모니터를 보고 있는데도 머릿속은 어딘가 흐릿한 느낌이었고, 같은 문서를 몇 번씩 확인하는 날도 많아졌습니다.처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다.일이 많으니까.스트레스가 있으니까.잠을..