자다가 자꾸 물을 찾던 밤, 제 식탁이 달라진 이유
한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..
한밤중에 입이 바짝 말라 잠에서 깬 적이 꽤 많았습니다.입안이 텁텁하고 목까지 마르면 잠결에도 물부터 찾았습니다. 침대 옆에 물을 가져다 놓고 자기도 했고, 미처 준비하지 못한 날에는 한밤중에 부엌까지 걸어 나가 물을 마시고 다시 들어오기도 했습니다.물을 마시는 순간은 괜찮았습니다.그런데 그게 오래가지 않았습니다.다시 잠들었다가 얼마 지나지 않아 입안이 마르면 또 눈이 떠졌고, 그렇게 몇 번씩 잠이 끊긴 날에는 다음 날 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다.입이 마르는 것도 불편했지만 저에게는 자꾸 잠에서 깨야 한다는 사실이 더 힘들었습니다.이런 밤을 오래 겪다 보니 어느 순간부터 물을 얼마나 마셨는지만 생각하지 않게 됐습니다.대신 전날의 생활을 하나씩 떠올려 보기 시작했습니다.그러면서 제 생활에서 유난히 ..
종아리가 자주 당긴다면 놓치기 쉬운 원인이 있습니다
종아리가 자주 당긴다면 많이 걸어서 그런가 보다, 운동을 해서 근육이 피곤한가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 처음에는 하루를 바쁘게 보낸 뒤 나타나는 흔한 피로라고 생각했습니다. 그런데 많이 움직인 날뿐 아니라 오래 앉아 있던 날에도 비슷한 느낌이 반복되면서 종아리만 바라보던 시선이 하루의 생활로 옮겨가기 시작했습니다. 이번 글에서는 종아리가 자주 당길 때 제가 생활 속에서 무엇을 먼저 돌아보게 되었는지, 그리고 그냥 지나치지 않았으면 하는 변화는 무엇인지 차분하게 이야기해 보겠습니다.딱 한 걸음이 문제였습니다그날은 퇴근하고 집에 들어와 옷부터 편하게 갈아입었습니다.주방에서 물을 한 잔 마시고 거실로 돌아오려는데 갑자기 오른쪽 종아리가 단단하게 조여 오는 느낌이 들었습니다. 한 걸음 내딛으려다 그대로..
몸이 쉽게 긴장한다면 놓치기 쉬운 원인을 살펴보세요
몸이 쉽게 긴장한다면 대부분은 성격 때문이거나 스트레스를 많이 받아서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저 역시 늘 바쁘게 지내다 보니 몸에 힘이 들어가는 것이 당연한 줄 알았습니다. 하지만 특별한 일이 없는 날에도 어깨와 턱이 굳어 있고, 쉬고 있는데도 몸이 쉽게 풀리지 않는 날이 반복되면서 생각이 조금 달라졌습니다.이번 글에서는 제가 직접 경험하며 느꼈던 변화를 바탕으로 몸이 쉽게 긴장하는 이유와 생활 속에서 먼저 돌아보게 된 습관들을 차분하게 이야기해 보겠습니다.몸은 먼저 알고 있었습니다평범한 오후 회의가 끝나고 늘 반복되었듯 제자리로 돌아왔던 어느 날이었습니다. 메모를 정리하려고 펜을 내려놓는 순간 손가락이 뻑뻑하고 묵직하게 느껴졌습니다. 장시간이 지나고 무심코 어깨를 돌려 보니 생각보다 단단하..
손 저림이 자주 발생한다면 진짜 원인, 늦지 않았습니다.
손 저림이 자주 발생한다면 대부분은 잠을 잘못 잤거나 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 저도 처음에는 이 정도로 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 저도 사람이다 보니 이 같은 증상이 반복되면서 단순히 손만의 문제가 아닌가라는 생각이 들기도 하더라고요. 그때부터인가 생활 습관을 함께 돌아보게 되었고, 그 과정에서 놓치고 있었던 것들을 하나씩 발견하게 되었습니다. 이번 글에서는 저의 경험을 바탕으로 손 저림이 반복될 때 살펴볼 수 있는 원인들과 생활 속에서 관찰하며 확인할 수 있는 것들을 차분하게 이야기해 보겠습니다. 처음에는 잠을 잘못 잔 줄 알았습니다처음 손이 저렸던 날은 평소와 다르지 않은 아침이었습니다. 잠에서 깨어 물을 마시려고 컵을 드는 순간 손끝이 살짝 쩌릿쩌릿했습니다. 잠깐 이상..
아침 두통, 단순한 피로가 그 시작이었습니다
아침 두통은 단순한 피로가 그 시작이었습니다. 이유 없이 머리가 어지럽고 무겁다거나 통증이 자주 오는 편이었다면 보통 단순한 피로 때문이라고 넘길 수도 있는 그 이유에 대해서 좀 더 알아보며 과거 10년도 훨씬 지난 저의 아픈 울타리 안에 있었던 시간 속으로 살짝 들어가 보기로 하겠습니다. 아침 두통처럼 이런 증상이 매일처럼 반복되면서 통증의 세기도 피로의 누적량만큼이나 체감하고 차이 나면 우리의 몸에 문제가 있는 게 아닐까 하고 그때쯤에서야 한 번쯤은 스스로 걱정을 하게 되는 듯합니다. 저도 그랬었고 평소에도 초반과 달리 시간이 지날수록 아프면 사람은 비슷한 행동을 하게 되니까요~ 저는 10년 넘게 아침 두통을 달고 살았습니다. 충분히 잔 것 같은데도 오히려 더 피곤한 찜찜한 그런 기분 한 번쯤은 느..