스트레스3 건강은 거창한 것보다 생활 속 작은 습관에서 시작됐습니다 건강은 거창한 것보다 생활 속 작은 습관에서 시작됐습니다. 평소 제 생활 중 하나의 시작이 되면서 기본습관이 된 만큼 하루 물 마시기를 얼마큼 자주 섭취해 주느냐는 우리 몸에 여러 가지 어떤 영향들을 주게 되는 게 살펴보겠습니다. 우선 저는 주변에서도 남들보다 더 물을 많이 좋아하는 편이었습니다. 휴대용 물통 역시 늘 동행이었고 그만큼 수시로 마셔주는 편이었던 것 같아요. 또 한 번에 마시는 '꿀꺽~ 꿀꺽~ 꿀꺽 ~' 물의 양도 많았습니다. 항상 갈증까지 아니어도 그 비슷한 약간의 목마름을 느끼는 편이었기에 돌이켜보면 물과 계속 가까워지는 몸에서 느꼈던 여러 가지 들은 작은 차이라 생각할지 모르겠지만 물을 조금 적게 마시던 때와 더 많이 못 마시던 때와는 전혀 다른 차이로 몸으로 느낄 수 있었던 것을 당.. 2026. 4. 18. 오후는 집중이 안 됐습니다, 회복이 부족했던 시기 오후는 집중이 안됐습니다, 오후만 되면 집중이 안 됐습니다, 회복이 부족했던 시기였어요.예전에는 오후 시간이 오히려 가장 집중이 잘되는 시간이었습니다.오전 내내 처리해야 할 일들을 정리하고 나면 본격적으로 속도를 내기 시작하는 시간. 바쁜 날일수록 오후가 중요했고, 그 시간만 잘 보내도 하루가 훨씬 수월하게 마무리되곤 했습니다.그런데 어느 순간부터 조금 이상한 변화가 생기기 시작했습니다.오후만 되면 머리가 멍해졌습니다.분명 잠을 잔 상태인데도 집중이 쉽지 않았고, 방금 읽은 내용을 다시 읽게 되는 일이 늘어났습니다. 모니터를 보고 있는데도 머릿속은 어딘가 흐릿한 느낌이었고, 같은 문서를 몇 번씩 확인하는 날도 많아졌습니다.처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다.일이 많으니까.스트레스가 있으니까.잠을.. 2026. 4. 15. 아침 두통, 단순한 피로가 그 시작이었습니다 아침 두통은 단순한 피로가 그 시작이었습니다. 이유 없이 머리가 어지럽고 무겁다거나 통증이 자주 오는 편이었다면 보통 단순한 피로 때문이라고 넘길 수도 있는 그 이유에 대해서 좀 더 알아보며 과거 10년도 훨씬 지난 저의 아픈 울타리 안에 있었던 시간 속으로 살짝 들어가 보기로 하겠습니다. 아침 두통처럼 이런 증상이 매일처럼 반복되면서 통증의 세기도 피로의 누적량만큼이나 체감하고 차이 나면 우리의 몸에 문제가 있는 게 아닐까 하고 그때쯤에서야 한 번쯤은 스스로 걱정을 하게 되는 듯합니다. 저도 그랬었고 평소에도 초반과 달리 시간이 지날수록 아프면 사람은 비슷한 행동을 하게 되니까요~ 저는 10년 넘게 아침 두통을 달고 살았습니다. 충분히 잔 것 같은데도 오히려 더 피곤한 찜찜한 그런 기분 한 번쯤은 느.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
