리움이 건강로,

자주 깨는 수면 문제로 인해 깊게 잠들지 못하는 원인은 바로 생활 습관 중심에 있다고 하여도 과언이 아니었습니다. 이 글에서는 실제 경험을 기반으로 더운 여름 특히 저처럼 비슷한 고민을 하고 계신 분들에게 조금이라도 도움이 되고자 정리했습니다. 1. 자주 깨는 수면 문제십 년 전인가 한동안 저는 아침마다 비슷한 생각을 했습니다. "내가 분명 잠은 잤는데 왜 몸이 이렇게 무겁지?"...이런 날이 하루 이틀 정도라면 "음 요즘 내 컨디션이 안 좋은가 보다" 하고 넘길 수도 있습니다. 그런데 이 상황이 계속 반복된다면 이야기가 달라집니다. 잠을 잔 것 같은데도 피곤함이 사라지지 않고 낮 동안 집중도 잘 안 되고 괜히 더 예민해지기도 합니다.저는 어려서부터 남들보다 예민한 편이긴 했지만 사회생활하며 어느 때부터..