리움이 건강로,

손가락이 아침마다 뻣뻣한 이유가 단순한 피로감 뿐일까요? 어느 날 아침에 저는 알람을 끄려고 휴대폰을 집었습니다. 평소처럼 손으로 잡으려는 것이 그 순간은 손가락이 뻣뻣하고 각각 제대로 움직이지 않아서 휴대폰을 손에 닿자 마자 떨어뜨렸습니다. 특별히 다치지도 않았었고 전날 작업 등 무리했다는 생각도 미처 하지 못했던 날이라 몹시 당황했었던 날이었습니다. 감각이 떨어져서 순간 주먹을 몇 번이나 쥐었다 펴고 나서야 조금 제 손가락임을 느낄 수 있을 만큼 움직일 수 있었습니다.놀라기도 했고 다행이라 생각도 했던 시간이 훌쩍 지났던 때였습니다. 너무나 상상 못했던 순간이었기에 또 밤새 아무것도 하지 않았는데 가끔 아침이 되면 손이 더 굳은 느낌이 들까 걱정이 들기 시작했었습니다. 그리고, 그날 출근 준비를 하..

아침 첫걸음이 불편하다면 발뒤꿈치보다 지금 하루를 돌아보세요아침이었습니다.평소처럼 침대에서 일어나 욕실로 걸어가려는데 첫발을 디디는 순간 발뒤꿈치가 살짝 찌릿했습니다.잠깐 멈춰 섰다가 다시 천천히 걸으니 불편한 느낌은 조금씩 옅어졌습니다.그날은 잠을 잘못 잤나 보다 잠시 혈액순환 문제인가 그 정도로만 생각했습니다. 시간이 지나니 일상생활에는 큰 불편이 없었고, 그렇게 하루를 보냈습니다. 그런데 며칠 뒤 같은 아침이 다시 찾아왔습니다. 그제야 저는 발뒤꿈치보다 어제의 하루를 먼저 떠올려 보기 시작했습니다.비슷한 하루가 이어졌습니다처음에는 공통점이 없는 줄 알았습니다.어떤 날은 오래 서서 일을 했고,어떤 날은 평소보다 많이 걸었습니다.집안일을 한꺼번에 끝내느라 계속 움직였던 날도 있었습니다. 또 어떤 경우 ..

아침에 손이 붓는 다면 전날 손 사용도 살펴보세요. 저는 눈을 뜨고 손가락을 움직였는데 평소보다 묵직하게 느껴질 때가 종종 있는 편이었습니다.주먹을 가볍게 쥐었다 폈다 해보면 손가락 움직임이 평소와 다르게 부드럽지 않고, 손 전체가 조금 부은 것처럼 답답하게 느껴지기도 합니다. 저도 그렇고 보통 그런 아침이면 처음에는 잠을 잘못 잤나 생각하는 경우가 많습니다. 그러다가 조금 움직이면서 어느새 보면 크게 신경 쓰이지 않는 날도 나아지고 활동에 무리 없이 지나갈 수 있었기에 몇 번은 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 비슷한 느낌이 반복되면서 한 가지가 눈에 들어왔습니다. 컴퓨터 작업이 길었던 날, 집안일이 한꺼번에 몰렸던 날, 휴대폰을 평소보다 오래 사용했던 다음 날에 손이 유난히 묵직하게 느껴지는 경우가..

이유 없이 무기력해지는 진짜 원인과 회복 방법을 저의 매일 반복되는 습관 중심으로 쉽게 정리하였습니다. 실제 경험 기반 해결 방법까지 도움 되도록 함께 소개해드리겠습니다. 서론최근 들어 이유 없이 무기력해지는 순간이 많아졌다면 이건 단순한 기분 문제가 아닐 수 있습니다. 해야 할 일은 분명히 많은데 이상하게 손이 잘 가지 않고 몸이 무겁게 느껴지는 날이 계속 반복된다면 한 번쯤은 스스로에게 이런 질문을 해보게 됩니다. "나 오늘 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?" 저 역시 몇 년전 이런 비슷한 상태를 여러 번 겪었습니다. 특별히 힘든 일이 있었던 것도 아닌데 이상하게 집중이 안 되거나 하루가 그냥 휙 흘러가는 느낌이 계속되었습니다. 처음에는 짜증도 나고 저 스스로를 탓하기도 했습니다. “내가 게을러진 건..

자주 깨는 수면 문제로 인해 깊게 잠들지 못하는 원인은 바로 생활 습관 중심에 있다고 하여도 과언이 아니었습니다. 이 글에서는 실제 경험을 기반으로 더운 여름 특히 저처럼 비슷한 고민을 하고 계신 분들에게 조금이라도 도움이 되고자 정리했습니다. 1. 자주 깨는 수면 문제십 년 전인가 한동안 저는 아침마다 비슷한 생각을 했습니다. "내가 분명 잠은 잤는데 왜 몸이 이렇게 무겁지?"...이런 날이 하루 이틀 정도라면 "음 요즘 내 컨디션이 안 좋은가 보다" 하고 넘길 수도 있습니다. 그런데 이 상황이 계속 반복된다면 이야기가 달라집니다. 잠을 잔 것 같은데도 피곤함이 사라지지 않고 낮 동안 집중도 잘 안 되고 괜히 더 예민해지기도 합니다.저는 어려서부터 남들보다 예민한 편이긴 했지만 사회생활하며 어느 때부터..